Сальницький ліцей Уланівської сільської ради

Новини

День ментального здоров'я

Всесвітній день ментального здоров'я - це важливий день, коли ми нагадуємо собі та один одному: піклуватися про свій внутрішній стан так само важливо, як і про фізичне здоров'я.

У сучасному світі, наповненому викликами, стресами та постійними завданнями, наш ментальний "м'яз" потребує уваги, відпочинку та тренування. Це нормально — відчувати втому, тривогу чи смуток. Важливо знати, як допомогти собі та куди звернутися.

Прості кроки до міцного ментального здоров'я:

Розмова: Не тримайте переживання в собі. Поділіться своїми почуттями з другом, батьками, вчителем чи психологом. Іноді висловити проблему вголос - це вже половина її вирішення.
Рух: Фізична активність - один із найкращих антистресових засобів. Навіть 15-хвилинна прогулянка чи веселі танці можуть покращити настрій.
Сон: Якісний сон - основа відновлення нервової системи. Намагайтеся лягати спати в один і той же час і уникайте гаджетів перед сном.
Обмеження: Встановіть здорові межі щодо часу в соціальних мережах та новинних стрічках. Пам'ятайте про цифровий детокс.
Хобі: Приділяйте час тому, що приносить вам справжнє задоволення: малюйте, читайте, грайте на інструментах.

Пам'ятайте: Ви не одні.

У нашому ліцеї ми створюємо безпечне середовище, де кожен учень може отримати підтримку. Якщо вам потрібна порада, підтримка або просто хочеться поговорити, ви завжди можете звернутися до:

Вашого класного керівника.
Адміністрації ліцею.
Національних гарячих ліній психологічної допомоги.

Турбота про ментальне здоров'я — це не слабкість, а мудрість і велика сила! Давайте сьогодні і кожен день бути уважнішими до себе та одне до одного. Будьте добрі, будьте відкриті!